パーソナルトレーナー澤田
2019年5月3日
いつもありがとうございます。
ゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしょうか？
時間のあるゴールデンウィークは、自律神経を整えるに最適です。
自律神経を整える事で、エネルギー消費が活発になり、太りずらい身体になります。
自律神経を整える３つのポイント
１．朝は大きく深呼吸して、交感神経の切り替えを早くします。
２．昼から夜にかけて、運動または活発に動く事で、交感神経も活発になります。
３．寝る前は、軽くストレッチでして、脳と身体をリラックスさせます。
この３点を心がけて、健康的な休日を過ごしていきましょう。
それでは皆さん、後半も良いゴールデンウィークをお過ごしください。
☆ サワダプライベートジムでは、グループレッスンがオススメです。
・体力作りの「トレーニング４５」
・肩こりの改善に最適な「肩らく」
・足腰強化や下半身の柔軟性向上に最適な「脚らく」
どれも、入会さえ済ませてしまえば、後の料金は利用した時のみです。
毎週の御利用、月２回、月１回、時間ができた時に集中して行く。どのような通い方も、お客様次第です。目的や効果に合わせて、アドバイスしますので気軽にご相談ください。
「今まで何も続かなかったけど、ここの運動だけは何年も続いている。」そう言ってくださるお客様が多いです。悩んでいる時間は、もったいないです。まず始めてみて、いつまでも快適に動ける身体を作り上げていきましょう。
お客様の明るい未来を照らします。