走る為のトレーニング Vol.9

旭川市でもようやく雪解けが進んできました。

 

前回まで、膝の内側と外側の痛みの原因には不安定な着地があり、それにはさらに4つの原因がある事について話しを進めてきました。一つ目はアーチ、二つ目は軸ブレ。

そして今回は三つ目の【脚長差】です。


主に骨盤の歪みがあると、それは左右の脚の長さ違いを生じさせます。これも軸ブレから、不安定な着地そして膝の痛みにつながりますので、普段からケアが必要です。

 

ケアをするストレッチ部位は、体側、大腿筋膜張筋、内転筋群です。これは、パーソナルトレーニング以外でも、【からだ楽トレ】【脚の楽トレ】でも、必ずストレッチする部位です。

 

この少人数制グループレッスン【楽トレ】シリーズは定員6名で、ネットから24時間予約、キャンセル待ち予約もできます。5月のオープンから毎週おこなっていきます。

 

上質なプライベート空間
サワダプライベートジムでの実施時間は

・からだ楽トレ 毎週火曜日13:45 毎週金曜日19:00
・脚の楽トレ 毎週土曜日11:15
・肩の楽トレ 毎週金曜日14:30

を予定しています。

 

4月から一部、入会手続き、先行ネット予約を開始していきます。

サワダプライベートジムでは、人目をきにせず、ワンランク上のトレーニングを生活に取り入れていく事ができます。通って頂ける皆様が、健康でケガなくスポーツや生活を楽しんでいける身体を作ってもらえるよう準備中です。

 

 

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