• パーソナルトレーナー澤田

プロフェッショナルの絶対「美脚法」⑭


旭川市で、安心して効果的なパーソナルトレーニングが受けられる「サワダプライベートジム」です。

プロフェッショナルの絶対「美脚法」、今回は「内もも」です。

太ももの内側がタプタプ柔らかすぎる状態になっていて悩んでいる人も、よく見かけます。お尻の筋肉がうまく使えないと、もも裏や内ももにも力が入りにくくなり、そこに脂肪が付いてきてしまうわけです。

脂肪の下の筋肉は弾力も失っていますので、まずここをストレッチして筋肉を動かしやすくしていきましょう。

画像のストレッチを約30秒ほど、おこないます。余裕が出てきたら、足先を上に向けていきましょう。(股関節の外旋)そうする事で、内ももの筋肉(内転筋群)が、しっかりストレッチされます。

こちらのストレッチを含め、美脚に役立つストレッチは、サワダプライベートジムで毎週実施している少人数制レッスン「脚らく」で、バランス良く個人の柔軟性に合わせて、おこなっています。

初めての方でも参加しやすい、やさしいクラスですし、少人数制なので個人に合わせて進めていけますので、安心してお申し込みください。

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#サワダプライベートジム #美脚 #健康 #ストレッチ

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 代表 パーソナルトレーナー
澤田和崇
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