• パーソナルトレーナー澤田

プロフェッショナルの絶対「美脚法」⑪


旭川市で効果的に運動を続けられるパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。

今回も膝関節で、前回の内容を補足します。

膝関節は負荷がかかりやすい関節なので、間違った身体の使い方により、クセや歪みが起きやすい関節です。

太ももの前側と外側のハリが少なく、裏ももや内ももも引き締まった綺麗な脚を作るには、膝関節の歪みを解消する必要があります。膝は外側に捻じれる外旋という状態になりやすく、そうなると、ふくらはぎが外側に張り出して太く見えてしまいます。もちろん膝関節の健康上も良くないです。

これを解消するには、膝を内旋方向に矯正する体操です。

プロフェッショナルの絶対「美脚法」⑩で紹介したストレッチを続けましょう。

#美脚 #健康 #ダイエット #ストレッチ

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サワダプライベートジム
 代表 パーソナルトレーナー
澤田和崇
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