• パーソナルトレーナー澤田

第1期「書くダイエットコース」結果


旭川市のプライベートジム、サワダプライベートジムにて、2019年2月~5月の期間内で最大3か月でおこなわれました「書くダイエットコース1~3か月コース」の結果です。

時期:2019年2月~5月(最大3か月まで)

参加:15名

減量:全員

◆ 成果

(1)食生活が変わった。

「甘いモノをそれほど食べなくなった。」

「自分がいかに食べ過ぎていたかが分かりました。」

「3か月前の自分の食事の記録を見ると、自分でも驚きます。」

「食事量をコントロールできるようになりました。」

「体重を毎日測る習慣が付きました。」

(2)続けられた。

「トレーナーのアドバイスが大きいです。」

「一人じゃないから、楽しく続けられました。」

「見てもらえるから、続けられました。」

(3)自信がついた。

「このジムに通っていれば、今後も太らないという自信がつきました。」

「周りから、やせたとよく言われます。」

「今まで何も続かなかったけど、このジムでの運動とダイエットは続きます。」

(4)スリムになった。