• パーソナルトレーナー澤田

第1期「書くダイエットコース」結果


旭川市のプライベートジム、サワダプライベートジムにて、2019年2月~5月の期間内で最大3か月でおこなわれました「書くダイエットコース1~3か月コース」の結果です。

時期:2019年2月~5月(最大3か月まで)

参加:15名

減量:全員

◆ 成果

(1)食生活が変わった。

「甘いモノをそれほど食べなくなった。」

「自分がいかに食べ過ぎていたかが分かりました。」

「3か月前の自分の食事の記録を見ると、自分でも驚きます。」

「食事量をコントロールできるようになりました。」

「体重を毎日測る習慣が付きました。」

(2)続けられた。

「トレーナーのアドバイスが大きいです。」

「一人じゃないから、楽しく続けられました。」

「見てもらえるから、続けられました。」

(3)自信がついた。

「このジムに通っていれば、今後も太らないという自信がつきました。」

「周りから、やせたとよく言われます。」

「今まで何も続かなかったけど、このジムでの運動とダイエットは続きます。」

(4)スリムになった。

「服のサイズがまるで、変わりました。」

「40年前の体重になりました。」

「1年で体脂肪率が37%から22%になりました。」

「職場の制服サイズが変わりました。」

(5)快適に動ける身体へ

「身体が軽くて動きやすくなりました。」

「膝が痛くなくなりました。」

「腰が楽になりました。」

◆ 数値成果

50代女性 Iさん -5.6kg

60代女性 Nさん -5kg

50代女性 Oさん -4.5kg

60代女性 Mさん -4.3kg

70代女性 Mさん -2.8kg

他、全員減量

◆次回は7月スタートで【第2期書くダイエットコース1~3か月コース】を開催します。募集は6月開始です。費用は1ヶ月3,980円(税別)、2か月目延長3,480円、3か月目2,980円です。詳しくは、募集開始の頃に、お知らせします。

◆無理のない食生活と、適度な週1回程度の運動を取り入れた健康的なダイエットで、充実した日々を過ごしていきましょう。

参加の皆さま、とてもしっかり記入されていて素晴らしかったです。

ありがとうございます。

#健康 #ダイエット #パーソナルトレーナー澤田 #パーソナルジム

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サワダプライベートジム
 代表 パーソナルトレーナー
澤田和崇
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