旭川市のプライベートジム、サワダプライベートジムにて、2019年２月～５月の期間内で最大３か月でおこなわれました「書くダイエットコース１～３か月コース」の結果です。
時期：2019年２月～５月（最大３か月まで）
参加：15名
減量：全員
◆ 成果
（１）食生活が変わった。
「甘いモノをそれほど食べなくなった。」
「自分がいかに食べ過ぎていたかが分かりました。」
「３か月前の自分の食事の記録を見ると、自分でも驚きます。」
「食事量をコントロールできるようになりました。」
「体重を毎日測る習慣が付きました。」
（２）続けられた。
「トレーナーのアドバイスが大きいです。」
「一人じゃないから、楽しく続けられました。」
「見てもらえるから、続けられました。」
（３）自信がついた。
「このジムに通っていれば、今後も太らないという自信がつきました。」
「周りから、やせたとよく言われます。」
「今まで何も続かなかったけど、このジムでの運動とダイエットは続きます。」
（４）スリムになった。
「服のサイズがまるで、変わりました。」
「40年前の体重になりました。」
「１年で体脂肪率が37％から22％になりました。」
「職場の制服サイズが変わりました。」
（５）快適に動ける身体へ
「身体が軽くて動きやすくなりました。」
「膝が痛くなくなりました。」
「腰が楽になりました。」
◆ 数値成果
50代女性 Iさん -5.6ｋｇ
60代女性 Nさん -５ｋｇ
50代女性 Oさん -4.5ｋｇ
60代女性 Mさん -4.3ｋｇ
70代女性 Mさん -2.8ｋｇ
他、全員減量
◆次回は７月スタートで【第２期書くダイエットコース１～３か月コース】を開催します。募集は６月開始です。費用は１ヶ月3,980円（税別）、２か月目延長3,480円、３か月目2,980円です。詳しくは、募集開始の頃に、お知らせします。
◆無理のない食生活と、適度な週１回程度の運動を取り入れた健康的なダイエットで、充実した日々を過ごしていきましょう。
参加の皆さま、とてもしっかり記入されていて素晴らしかったです。
ありがとうございます。
