パーソナルトレーニングで正しい運動を続けていくと、男女問わず「O脚がなくなり脚が真っすぐになった。」「足首のむくみがとれて、ほっそり引き締まってきた。」「脚の形が良くなって、細くなったと良く言われる。」など、脚の悩みも自然に解消されていきますので、頻繁に脚の改善について、お客様から喜びの声を聞きます。
今まで１０年以上の間、いろいろなパターンをみてきました。
その中で、今回は「足首のくびれ」についてお話します。
「足首にくびれがない」という悩みの持つ人に中に、足裏のアーチ潰れている人がいらっしゃいます。そうすると、足が扁平になり、足元のメリハリがなく、脚も短く見えて、全体的に引き締まっていない状態になってしまします。
このタイプには、腓腹筋、ヒラメ筋、後脛骨筋の各種トレーニングとコンディショニングをしていく事が有効です。僕のパーソナルトレーニングでは、この部分のトレーニングは必ず入れていく部位なので、どなた様も自然に改善されていきます。そして、美脚を目指すかたには、特に重点的におこないますので、そういった方は、効果が早く表れます。
サワダプライベートジムでは、現在毎週土曜日、１１：１５～１１：４５の３０分間で「脚の楽トレ」というレッスンをおこなっていきます。このレッスンに参加する事で、足首のくびれはもちろんの事、O脚の改善やヒップラインの改善、膝上のライン解消など、美脚効果があるのはもちろんの事、柔軟性が格段に上がりますので、身体のカタイ男性にもおススメです。
こちらのレッスンは現在、新規様でも参加可能です。
参加お申し込みはこちらから。
どうぞお気軽にご参加ください。
体力に自信のない方や、高齢者でも参加できる優しいクラスです。
