旭川市でもようやく雪解けが進んできました。
前回まで、膝の内側と外側の痛みの原因には不安定な着地があり、それにはさらに４つの原因がある事について話しを進めてきました。一つ目はアーチ、二つ目は軸ブレ。
そして今回は三つ目の【脚長差】です。
主に骨盤の歪みがあると、それは左右の脚の長さ違いを生じさせます。これも軸ブレから、不安定な着地そして膝の痛みにつながりますので、普段からケアが必要です。
ケアをするストレッチ部位は、体側、大腿筋膜張筋、内転筋群です。これは、パーソナルトレーニング以外でも、【からだ楽トレ】【脚の楽トレ】でも、必ずストレッチする部位です。
この少人数制グループレッスン【楽トレ】シリーズは定員６名で、ネットから２４時間予約、キャンセル待ち予約もできます。５月のオープンから毎週おこなっていきます。
上質なプライベート空間 サワダプライベートジムでの実施時間は
・からだ楽トレ 毎週火曜日13：45 毎週金曜日19：00 ・脚の楽トレ 毎週土曜日11：15 ・肩の楽トレ 毎週金曜日14：30
を予定しています。
４月から一部、入会手続き、先行ネット予約を開始していきます。
サワダプライベートジムでは、人目をきにせず、ワンランク上のトレーニングを生活に取り入れていく事ができます。通って頂ける皆様が、健康でケガなくスポーツや生活を楽しんでいける身体を作ってもらえるよう準備中です。
