パーソナルトレーナー澤田和崇1日前肩こりで悩んでいる方へ北海道旭川市のパーソナルトレーニングジム「サワダプライベートジム 」です。 肩こりでお悩みの方、その悩みを解消してください。適切なストレッチを習慣化すれば、しなくて良い悩みですから。 外出を控えて家にいる時間が長くなると、肩こりが増したりしていませんか？ ストレッチを習慣化すれば、そもそも肩こりになりにくくなって...
パーソナルトレーナー澤田和崇3月18日隠れ人気コースお2人または3人同時のセミパーソナルトレーニングが人気です。親子、夫婦、兄弟、友人、恋人、様々な形で、毎週のご利用もあります。 当日でも「今日、友達を連れて行きます。」と一言、ご連絡頂ければ可能です。どちらかお一人様がメンバーであれば、もうお一人は初めての方でもOK。 お一人様あたり税込3,300円からで、価格も...
パーソナルトレーナー澤田和崇3月11日オンラインパーソナルトレーニング旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム」、パーソナルトレーナー澤田和崇です。 最近は、新型ウイルスにより報道でも【不特定多数が出入りするスポーツジム】は、クラスターの発生する可能性が高いという事で、私が水泳を教えにいっているスポーツクラブ・ジョイフィット旭川でもプログラムが中止になっていま...
パーソナルトレーナー澤田和崇2019年12月18日運動器具、器械を正しく効果的に使うには旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 運動施設の使い方指導も、おまかせください。 運動器械を最も正しく効果的に使うには、一人一人に合わせた使い方が必要です。 説明書やマニュアル通りに使っても、効果がイマイチなのは、その調整が不足しているからです。 一人一人の年齢、性別、運動歴、体力、関節可動域、...
パーソナルトレーナー澤田2019年11月24日剣淵町の健康教室、本年度も開始しました。旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 今日は剣淵町の健康運動教室の日で、１３時ころ到着しました。 剣淵町ご依頼の健康運動教室。 剣淵町では、保健福祉課の皆さんが町民の健康の為に、このような素晴らしい取り組みを続けていらっしゃいます。僕はこれに力添えさせて頂く事ができて、大変光栄に思います。本年度...
パーソナルトレーナー澤田2019年10月25日プロフェッショナルの絶対「美脚法」⑭旭川市で、安心して効果的なパーソナルトレーニングが受けられる「サワダプライベートジム」です。 プロフェッショナルの絶対「美脚法」、今回は「内もも」です。 太ももの内側がタプタプ柔らかすぎる状態になっていて悩んでいる人も、よく見かけます。お尻の筋肉がうまく使えないと、もも裏や内ももにも力が入りにくくなり、そこに脂肪...
パーソナルトレーナー澤田2019年10月16日「安全運転の為の、運動能力向上レッスン」実施しました。旭川トヨタさん、東京海上日動さん、共同開催の安全運転セミナーにて、先日「運動能力向上レッスン」を担当させて頂きました。参加の皆さまに喜んで頂けたようで良かったです。 今後もトヨタさんの素晴らしい車に乗り、東京海上さんの安心保険に入って、快適に自動車の運転を続けて頂ければと思います。 運転の為に必要な動きは、足首と...
パーソナルトレーナー澤田2019年10月5日ジョイフィット旭川での水泳レッスン（2019年10月のテーマ）スポーツクラブ・ジョイフィット旭川で、毎週担当している水泳レッスンの今月用のテーマです。今日も３コースで、皆さん全員の泳ぎをチェックしてフィードバックしました。 毎週土曜日１３：１５～１４：１５ 月替わり 速く泳ごう ※ 水泳の個人レッスンは、今まで受けた事のある人限定で、スケジュールが空いていれば、土曜日１４：...
パーソナルトレーナー澤田2019年9月24日プロフェッショナルの絶対「美脚法」⑬旭川市で、安心して効果的なパーソナルトレーニングが受けられる「サワダプライベートジム」です。 プロフェッショナルの絶対「美脚法」、今回は「前もも」です。 高いヒールを履いて歩いたりしていると、前重心で頑張り過ぎた前ももが、張り出す原因になったりします。そんな前に張り出した太ももに悩む女性もいらっしゃるのではないで...
パーソナルトレーナー澤田2019年9月15日プロフェッショナルの絶対「美脚法」⑫旭川市でパーソナルトレーニングを安心して受け続けられるジム「サワダプライベートジム」です。 今回は、足首付近です。ここには足関節をMP関節がありますが、MP関節というのは、なかなか聞きなれない言葉と思います。これは足指の付け根にある関節で、歩く時に大切な部分です。 足関節は、いろんな方向に曲がる関節であり、ここを...
パーソナルトレーナー澤田2019年9月12日安全運転を続けるための「運動能力向上レッスン」旭川トヨタ永山店と東京海上日動、共同企画による「参加体験型・安全運転セミナー」にて、安全運転を続けるための「運動能力向上レッスン」を担当させて頂きます。 2019年9月22日（日曜日） 第一部 １１：００ 第二部 １５：００ 高齢でも自動車の運転を続ける必要がある方々の為に、お役に立ちたいと思います。どなた様でも...
パーソナルトレーナー澤田2019年9月2日主要栄養素（タンパク質）トレーニングを進めていく上では、栄養も大切な要素です。今回は、その中でタンパク質について、お話します。 主要栄養素とは、タンパク質、炭水化物（糖質）、脂質の３種類です。 タンパク質の役割は ・発育発達 ・細胞を作る、修復する ・酵素や輸送担体としての役割 ・ホルモンの合成に用いられる 人体におけるタンパク質は、２...
パーソナルトレーナー澤田2019年9月2日プロフェッショナルの絶対「美脚法」⑪旭川市で効果的に運動を続けられるパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 今回も膝関節で、前回の内容を補足します。 膝関節は負荷がかかりやすい関節なので、間違った身体の使い方により、クセや歪みが起きやすい関節です。 太ももの前側と外側のハリが少なく、裏ももや内ももも引き締まった綺麗な脚を作るには、膝関節の歪...
パーソナルトレーナー澤田2019年8月16日プロフェッショナルの絶対「美脚法」⑩今回は膝関節です。 美しい太ももを作るには、外側や前側のハリが少なく、ハムストリング（裏もも）や内ももも引き締まった太ももにする事がポイントです。その為には、日常生活で歪みやすい膝関節を、歪みのない正しいポジションに戻してあげる事が大切です。 次のストレッチにチャレンジしてみましょう。 足先を内側、外側に倒します...
パーソナルトレーナー澤田2019年8月4日プロフェッショナルの絶対「美脚法」⑨健康的で美しい美脚作りには、アンバランスを改善し、正しい姿勢を作る事が必要です。まずは、筋力や柔軟性のアンバランス、日常の良くないクセで歪んだ関節を、自然な正しい状態に戻し、そこから更に筋膜リリース、筋力トレーニング、ストレッチで理想の美脚を作り、それをずっと維持できるようにしていきましょう。 どのように改善して...
