こんにちは。旭川のパーソナルトレーニング専門、サワダプライベートジムです。 今回は、トレーニングや日常動作においてとても大切な考え方、「動かす関節」と「支える関節（固定する関節）」についてご紹介します。 ■ 関節には「動かす役割」と「支える役割」がある...

「運動が続かない…」と思っていた方が、10年以上も継続できた理由とは？初心者でも無理なく始められる運動の秘密を紹介します。

妊娠中も安全に運動を続けたい方へ。旭川のパーソナルトレーナー澤田が、妊婦さんの運動指導のポイントとその効果について分かりやすくご紹介します。

モチベーションが運動効果にどう影響するか。旭川のパーソナルトレーナーが、心理学と豊富な経験をもとに、日々のトレーニングで大切にしている考えをお伝えします。

前ももが張ってしまう原因は？旭川のパーソナルジムが、前重心やヒール習慣で太く見える太ももを整えるストレッチ法を紹介します。

旭川市でパーソナルトレーニングを提供している「サワダプライベートジム」には、メニューには載っていませんが、楽しい大人気メニューがあります。 それは「家族パーソナルトレーニング」です。 親子で家族で一緒に、楽しく身体作りができます。お父さんやお母さんと一緒に運動ができる機会...