パーソナルトレーナー澤田和崇3月18日新型コロナウイルスと運動の関係性について北海道旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム 」です。 ウイルスの時期だからこそ、適切な運動が大切です。 ウイルス性の病気にかかってしまう要因として、免疫力の低下が挙げられます。これには大きく３つ、栄養の偏りや運動不足、睡眠不足が関わっています。 運動免疫学の研究結果では、 適度な運動習慣...
パーソナルトレーナー澤田和崇2月27日独立起業7年目に入りますパーソナルトレーナーとして独立起業し、6年が経ちました。その前のスポーツクラブインストラクターとしての期間を合わせると13年間、現在の仕事歴があります。 起業前は、嫌な事や辛い事もたくさんありましたが、起業後は楽しい事やワクワクする事ばかりで、毎日成長を感じられる発展の日々です。 来月からの約4カ月にわたるセミナ...
パーソナルトレーナー澤田和崇2月12日井上裕之先生の新刊レビュー☆☆☆☆☆ こんなにも分かりやすく、仕事や生活全てが充実する方法について書かれた本には、なかなか出会う事はできないです。 この本を読んで現実が変わらない、というのは想像ができないです。その場合は、おそらく読んでいなくて、ページをめくっただけなのだと思います。 教えるのがもったいない位ですが、皆さんにより幸せになっ...
パーソナルトレーナー澤田2019年11月28日リハビリとリコンディショニングについて旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 当ジムには、各関節でお悩みの方も、たくさん通ってらっしゃいます。そして、快適に動ける身体に向けて、運動を楽しまれています。 今回は、リハビリテーションやリコンディショニングの、各段階における目標とアプローチについてです。 １．炎症反応段階 ・安静にする時です...
パーソナルトレーナー澤田2019年11月23日摂食障害について旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 本日は摂食障害についてです。 摂食障害には過食障害（むちゃ食い障害）、神経性食欲不振症、神経性過食症などがあり、その患者は、精神疾患を持つ事も多いのが特徴です。 １．神経性食欲不振症 歪んだ身体イメージと、太る事への恐怖、そして体重あるいは体型を、健康よりも...
パーソナルトレーナー澤田2019年11月17日有酸素系持久力トレーニングへの適応有酸素系持久力のトレーニングも、サワダプライベートジムにおまかせください。初めてのお客様も安心して、マラソン大会出場・完走へとサポートいたします。 有酸素性代謝は、多くのATPを生産し、ATPを生産する燃料源として、脂質・タンパク質・炭水化物を使用します。有酸素性持久力のトレーニングによって、最大心拍数の増加に伴...
パーソナルトレーナー澤田2019年11月17日神経筋系の筋の興奮について専門的な個人に合わせた運動が続けられる、旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 筋繊維というのは、運動神経によって支配されています。 一般的な「運動神経が良い」というのではなく、運動科学的な意味の【運動神経】です。運動神経とは、どのようなものでしょうか？ １本の運動神経で活動電位（インパルス）が発...
パーソナルトレーナー澤田2019年11月13日運動心理学・モチベーションについてモチベーションが運動効果について、どのように影響するかについて知る事は、パーソナルトレーナーにとって大切な事です。旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 モチベーションには、内発的モチベーションと外発的モチベーションがあります。 内発的モチベーションとは「有能でありたい、自己決定的でありたい」とい...
パーソナルトレーナー澤田2019年11月13日コルチゾールの役割旭川の明日は、大雪の予報ですね。 パーソナルトレーニングが１年中、快適に受けられるサワダプライベートジムです。 今日は、コルチゾールの役割についてです。人の内分泌系を理解する事は、より質の高いパーソナルトレーニングの提供に役立ちます。 コルチゾールは、主に異化作用を引き起こします。 アミノ酸の炭水化物（糖質）への...
パーソナルトレーナー澤田2019年11月10日自分の仕事が大好き僕はパーソナルトレーナーとして、自分の人生として、快適に動ける身体作りを本気で、お客様にお届けしたい。 そして、お客様には、いつまでも安心して楽しい身体作り、健康作りを続けて頂きたいと思っています。 健康は全ての基盤。身体が何の不安も悩みなく思い通りに動かせる事は、とても幸せなことです。 その為の運動を、１年中お...
パーソナルトレーナー澤田2019年11月9日有酸素運動に対する長期的適応について有酸素性持久力トレーニングが身体に与える影響についてです。これは、健康およびパフォーマンス向上にとって、とても大切な事です。 ① 心臓血管系の適応 心拍出量の最大値の向上、１回拍出量の増加、安静時・最大下運動時の心拍数の減少、筋繊維の毛細血管密度の上昇による酸素運搬と二酸化炭素
パーソナルトレーナー澤田2019年11月8日オーバートレーニングについて旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 旭川市もついに積雪。冬の訪れを感じます。 今日は専門的な内容です。 オーバートレーニングという言葉を聞いた事は、ありますでしょうか？ トレーニングの目的は、身体に段階的に次第に増していく負荷を与えて、それに応じた生理学的適応を起こす事です。つまり身体を強くし...
パーソナルトレーナー澤田2019年10月17日FINALDのオフィシャル顧問として、サポートしています。店舗の立ち上げオープンから、オフィシャル顧問トレーナーとして、旭川市永山のファスティング＆ダイエットジム「FINALD」を、毎週サポートさせて頂いています。 その旭川市永山のFinalDが、ジムのレイアウトを変更中です。運動スペースが広くなり、開放感がアップしています。 旭川市そして近郊の皆様のお役に立てるように...
パーソナルトレーナー澤田2019年10月12日書くダイエットコース第２期修了旭川市で自然に健康なダイエット・身体作りを目指すなら、サワダプライベートジムの【書くダイエットコース】がオススメです。 先日、【第２期書くダイエットコース】が修了。 今回、最も成果を出されたお客様は、68.15kgから61.70kgに減量されました50代女性のお客様です。 12週間で－6.45㎏の減量です。素晴ら...
パーソナルトレーナー澤田2019年10月9日価値ある運動方法旭川市のプライベート型スポーツジム「サワダプライベートジム」です。 よく「昔、スポーツクラブやフィットネスクラブに通っていたけど、月に２～３回位しか行かなくて、そのうち行かなくなって、やめました。」という話を聞く事があります。 スポーツクラブやフィットネスクラブの月会費は約8,000～9,000円位するところが多...
