北海道旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」のパーソナルトレーナー澤田です。 ２月２８日で独立起業７年が経過し、明日から８年目になります。この業界は、15年目となります。 これからも歩みを止めることなく、お客様の『いつまでも快適に動ける身体作り』を、実現し続けてい...

旭川市のパーソナルトレーニングジム「サワダプライベートジム」です。 会計で使えるキャッシュレスをご案内します。 ・メルペイ ・ｄ払い ・J-COINPAY の３種類です。 その他、あさひかわプレミアム商品券も使えます。使える種類は、キリン・ペンギン・カバです。

北海道旭川市のパーソナルトレーニングジム「サワダプライベートジム」です。 日本スポーツ協会公認 水泳教師の資格更新があり、新しい資格証が届きました。元の日本体育協会が、日本スポーツ協会に名称が変わりました。 これからも、身体に合わせた正しい動かし方による、ラクで安全・効率的...

旭川市永山の美味しい菓子店「パティスリー・アンジュール」の紹介です。 塩チョコクッキーやマカロンといった上品な菓子、そしてオーダーのデコレーションケーキ、売り切れ必至のシュークリームなど、楽しさと美味しさ満載の菓子店です。 旭川市永山3条16丁目2-1...

北海道旭川市のパーソナルジム『サワダプライベートジム』パーソナルトレーナーの澤田です。 世界最大の教育型オンラインプラットフォーム『Udemy』をご存知でしょうか？ 日本ではBenesse（ベネッセ）が主体になっています。

北海道旭川市のパーソナルジム、サワダプライベートジムです。 愛用しているボディーメーカーから、ローリングプッシュバーを購入しました！ 肩の筋力アップばかりではなく、肩の内側の筋肉も鍛えられますので、肩の怪我予防など、健康な肩づくりに興味のある方にオススメです。...

北海道旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 今回は骨を丈夫にするトレーニング、専門的に言うと「骨形成を促進するトレーニング」について、お話します。 骨を強くするトレーニングには、次の５つのポイントがあります。 １．多関節運動を選択する。...

北海道旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。今回は肩コリなど、主に肩のパフォーマンスについてです。 「肩の疲れがとれない」 「肩に痛みやハリを感じる」 「寝ている時にも、肩の不調を感じる」 「肩を気にせずに、仕事に集中したい」...

サワダプライベートジムのパーソナルトレーナー澤田です。 今、運動不足になっている人、今まで運動していたけれども最近は身体がなまっている人、けっこう多いのではないのでしょうか？ そんな時に、いきなり運動を始めたり再開しようとすると、何となく身体が重く感じたり、ダルく感じたりす...

北海道旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム「サワダプライベートジム 」です。 ウイルスの時期だからこそ、適切な運動が大切です。 ウイルス性の病気にかかってしまう要因として、免疫力の低下が挙げられます。これには大きく３つ、栄養の偏りや運動不足、睡眠不足が関わっています。...

パーソナルトレーナーとして独立起業し、6年が経ちました。その前のスポーツクラブインストラクターとしての期間を合わせると13年間、現在の仕事歴があります。 起業前は、嫌な事や辛い事もたくさんありましたが、起業後は楽しい事やワクワクする事ばかりで、毎日成長を感じられる発展の日々...

☆☆☆☆☆ こんなにも分かりやすく、仕事や生活全てが充実する方法について書かれた本には、なかなか出会う事はできないです。 この本を読んで現実が変わらない、というのは想像ができないです。その場合は、おそらく読んでいなくて、ページをめくっただけなのだと思います。...

旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 当ジムには、各関節でお悩みの方も、たくさん通ってらっしゃいます。そして、快適に動ける身体に向けて、運動を楽しまれています。 今回は、リハビリテーションやリコンディショニングの、各段階における目標とアプローチについてです...

旭川市のパーソナルジム「サワダプライベートジム」です。 本日は摂食障害についてです。 摂食障害には過食障害（むちゃ食い障害）、神経性食欲不振症、神経性過食症などがあり、その患者は、精神疾患を持つ事も多いのが特徴です。 １．神経性食欲不振症...

有酸素系持久力のトレーニングも、サワダプライベートジムにおまかせください。初めてのお客様も安心して、マラソン大会出場・完走へとサポートいたします。 有酸素性代謝は、多くのATPを生産し、ATPを生産する燃料源として、脂質・タンパク質・炭水化物を使用します。有酸素性持久力のト...