キャッシュレス5%還元の準備が整いました。

サワダプライベートジム は、キャッシュレス消費者還元事業の対象店舗です。5%還元です。 つまり60分10回チケット税込48,000円のところ、2,400円が還元されますので、60分のパーソナルトレーニングが、実質4,560円で受けられる事になります。 対象決済方法は、J-Coin Payです。 ご利用される方は、アプリをダウンロードしてご準備ください。 J-Coin Payとは→ https://j-coin.jp/ 会計も快適に、そしてお得にお過ごしください。 もちろん現金会計も、大歓迎です。 #サワダプライベートジム #パーソナルジム #旭川市 #キャンペーン

プロフェッショナルの絶対「美脚法」⑭

旭川市で、安心して効果的なパーソナルトレーニングが受けられる「サワダプライベートジム」です。 プロフェッショナルの絶対「美脚法」、今回は「内もも」です。 太ももの内側がタプタプ柔らかすぎる状態になっていて悩んでいる人も、よく見かけます。お尻の筋肉がうまく使えないと、もも裏や内ももにも力が入りにくくなり、そこに脂肪が付いてきてしまうわけです。 脂肪の下の筋肉は弾力も失っていますので、まずここをストレッチして筋肉を動かしやすくしていきましょう。 画像のストレッチを約30秒ほど、おこないます。余裕が出てきたら、足先を上に向けていきましょう。(股関節の外旋)そうする事で、内ももの筋肉(内転筋群)が、しっかりストレッチされます。 こちらのストレッチを含め、美脚に役立つストレッチは、サワダプライベートジムで毎週実施している少人数制レッスン「脚らく」で、バランス良く個人の柔軟性に合わせて、おこなっています。 初めての方でも参加しやすい、やさしいクラスですし、少人数制なので個人に合わせて進めていけますので、安心してお申し込みください。 お申し込みはこちら。 #サワダプライベートジム #美脚 #健康 #ストレッチ

FINALDのオフィシャル顧問として、サポートしています。

店舗の立ち上げオープンから、オフィシャル顧問トレーナーとして、旭川市永山のファスティング&ダイエットジム「FINALD」を、毎週サポートさせて頂いています。 その旭川市永山のFinalDが、ジムのレイアウトを変更中です。運動スペースが広くなり、開放感がアップしています。 旭川市そして近郊の皆様のお役に立てるように、FINALDもサワダプライベートジムも、進化を続けています。 #パーソナルトレーナー澤田 #FINALD #旭川市 #プライベートジム

「安全運転の為の、運動能力向上レッスン」実施しました。

旭川トヨタさん、東京海上日動さん、共同開催の安全運転セミナーにて、先日「運動能力向上レッスン」を担当させて頂きました。参加の皆さまに喜んで頂けたようで良かったです。 今後もトヨタさんの素晴らしい車に乗り、東京海上さんの安心保険に入って、快適に自動車の運転を続けて頂ければと思います。 運転の為に必要な動きは、足首と膝関節と股関節の動き、そして右足と左足それぞれの使い方を理解して、自宅で簡単な運動を続けていく事です。運転にオススメの運動・トレーニングも、サワダプライベートジムにお任せください。 #サワダプライベートジム #福利厚生 #旭川市 #レッスン

書くダイエットコース第2期修了

旭川市で自然に健康なダイエット・身体作りを目指すなら、サワダプライベートジムの【書くダイエットコース】がオススメです。 先日、【第2期書くダイエットコース】が修了。 今回、最も成果を出されたお客様は、68.15kgから61.70kgに減量されました50代女性のお客様です。 12週間で-6.45㎏の減量です。素晴らしい成果ですね。 毎回しっかり記入されていて、報告も定期的にしっかりされていました。ご本人の地道な努力の成果です。おめでとうございます。 次回は、来年1月中旬から下旬に、【第3期書くダイエットコース】をスタートします。 正月太りも、このコースがあれば問題ありません。年2~3回実施していきますので、うまく活用して一生太らない身体で快適に過ごしていただきたいです。費用は消費税分は値下げして、3か月税込10,000円のままです。 健康の基本は、運動、栄養、休養です。いつまでも快適に動ける身体作りで、毎日を楽しく過ごしていきましょう。 #サワダプライベートジム #旭川市 #健康 #ダイエット

乗り越える3つの壁

吉野彰さん、ノーベル化学賞受賞おめでとうございます。 吉野さんが伝える3つの壁 悪魔の川、死の谷、ダーウィンの海。 これはあらゆる事象に照らし合わせる事ができると感じました。 1.悪魔の川 物事を成し遂げようと始める際、多くの人は、面倒くさがったり、言い訳をして、行動しないでいます。まさにここで多くの人は、向う岸に辿り着けないという事になります。 ですから、面倒くさがったり言い訳しないで取り組めば、何事もある一定水準までは成功する事ができます。これはシンプルな事です。 2.死の谷 様々な困難が起きた時に、ここでも言い訳や責任転嫁であきらめる人が多く出てきます。そのような時にも、勉強していれば、視点や目的、具体性を考えた発想力で乗り越える事ができます。この発想力を高め続ける事が、人生の大きな充実感に繋がります。 3.ダーウィンの海 どんなに素晴らしい商品やサービスでも、お客様に知られなければ、人のお役に立つ事も、続ける事もできなくなってしまいます。 このマーケティングについては、勉強すれば得られますが、産業革命以上の進化を遂げている現代では、常に新しい情報に対して先に行く位の気持ちで学んでいく必要があると感じています。 現実を動かす人の言葉は深みがあり、学びになります。 今日も一日、人生の最高価値を意識した、大切な時間を過ごしていきます。 産経新聞さんの記事 https://www.sankei.com/life/amp/191009/lif1910090072-a.html #自己啓発 #ダイエット #健康 #生活

価値ある運動方法

旭川市のプライベート型スポーツジム「サワダプライベートジム」です。 よく「昔、スポーツクラブやフィットネスクラブに通っていたけど、月に2~3回位しか行かなくて、そのうち行かなくなって、やめました。」という話を聞く事があります。 スポーツクラブやフィットネスクラブの月会費は約8,000~9,000円位するところが多いですから、月に2回くらい行って、あまり効果の出る運動ができなくて、やめてしまったら時間とお金がもったいないですよね。 もっと勿体ないのは、「来月は行く。」と言いながら、結局行かないまま月会費だけを払い続けているパターンです。意外ですが、こういった方には何人も、お会いした事があります。 運動をするのであれば、効果的に!そして安心して続けられる方法を選びたいですよね? なぜなら運動は、数回で全ての運動効果が出終えるものではなく、効果が一度出ればそれで完了、というものでもないからです。 「運動をちょっと、とりあえずやってみる。」というだけでは、たいして効果は出ませんし、身体も変わってくれません。運動は長く続けて習慣とする事で、体調や健康面、精神面にも大きなプラスを、もたらしてくれるのです。 「効果的な運動」を楽しく安心して続けられる環境で、いつまでも健康な身体で快適に過ごして頂きたいと思います。 多くの人が姿勢の崩れや、筋力、柔軟性のバランスの崩れを持っています。 まずは、それを見つけて、それを改善する為のトレーニングが必要です。 そして正しい姿勢で、正しい身体の使い方を身に付けて、動きやすい身体を作っていく事で、効果的な運動となります。 そして、さらに日常の生活が楽になっ

10月【脚らく】初回参加キャンペーン!

【キャンペーンのお知らせ】 柔軟性向上、足腰強化! 脚がラクに軽くなっていく、少人数のグループレッスン! サワダプライベートジムの【脚らく】 10月限定の初回キャンペーン!! ① 下半身の基礎トレーニングとストレッチで構成される30分間のクラスです。 ②  少人数制だから安心。正しいフォームで効果的に運動ができます。 ③ 身体の固めな人に人気の、どなた様でも参加可能な30分間のクラスです。 ④  2万回以上レッスンしている熟練のトレーナーによるレッスンです。 ⑤ 上質なプライベート空間で、快適に運動する事ができます。 ⑥ 料金は参加した時のみです。月会費はありません。 ・特典内容 10月お申し込み、初めての人に限り(メンバー・ビジター問わず)、初回税込2,050円で参加して頂けます。 ・開催時間・場所 毎週土曜日 11:15~11:45 旭川市・サワダプライベートジム ・その他、連絡事項 マンツーマンのパーソナルトレーニングは、お申し込み多数の為、ただいま入会されましても空き待ちとなり、しばらくお申し込みはできませんので御了承ください。 ・講師 サワダプライベートジム 代表 NSCA認定パーソナルトレーナー 澤田和崇 ・お申し込み PC・スマホで24時間ご予約可能(予約サイト) https://coubic.com/sawadatrainer/274603 #キャンペーン #サワダプライベートジム #健康 #レッスン

ジョイフィット旭川での水泳レッスン(2019年10月のテーマ)

スポーツクラブ・ジョイフィット旭川で、毎週担当している水泳レッスンの今月用のテーマです。今日も3コースで、皆さん全員の泳ぎをチェックしてフィードバックしました。 毎週土曜日13:15~14:15 月替わり 速く泳ごう ※ 水泳の個人レッスンは、今まで受けた事のある人限定で、スケジュールが空いていれば、土曜日14:30~15:15でお受けしています。 定期的に10年以上続けている人もいます。 価格はとてもリーズナブルで、45分3,300円(税込)です。 #パーソナルトレーナー澤田 #水泳 #旭川市 #ジョイフィット旭川

夏のスポーツはオフシーズンへ

旭川市は過ごしやすい気候になり、これからどんどん冬に向けて気温が下がっていく頃です。 夏のスポーツは、シーズンを終えて休養し始めている頃ではないでしょうか?これからの冬期間、何となく過ごして来シーズンを迎える人と、効果的な身体作りと調整をして来シーズンを迎える人とでは、当然ながら大きな差が出ていきます。 来シーズン、より安全で楽しく思い通りの成果を出していく為に、冬期間も大切に過ごしていきましょう。 11月あたりから準備期が始まります。オフシーズンとも呼ばれる基礎的なレベル向上の期間です。これはさらに、一般的準備期と特異的準備期に分けられます。一般的な運動能力の向上期から、そのスポーツ特有の能力向上期に移っていく事を表しています。専門的な用語では、筋肥大(筋力筋持久力)段階から、基礎筋力段階への移行となります。 筋肥大段階は、準備期の始めです。つまり一般的準備期となります。この段階の運動強度は、低から中程度であり、全体的に量は多めです。 ここでの目標は 1.徐脂肪体重の増加 2.持久力の基礎作り の片方、または両方です。 これらは、これからのトレーニングの基礎となります。筋力パワー系の場合は、筋持久力を高めながら、筋肥大効果を上げていきます。持久力系の選手であれば、あまり筋肥大を顕著にさせ過ぎることなく筋持久力を高めていきます。この時期のトレーニングは、競技にとって特異的でない事が特徴です。 しかし特異的準備期(基礎筋力段階)に入ると、トレーニング内容は競技の動きに近づいていきます。例えば100m走の選手なら、400m走の練習をするといったイメージです。それぞれの期に移行する時

キャッシュレスで5%還元!

旭川市で快適な身体作りを、安心して続けられるパーソナルジム『サワダプライベートジム』です。 サワダプライベートジムは『キャッシュレス・消費者還元事業』の対象店舗です。指定のキャッシュレスでお支払いのお客様に、5%還元されます。 つまり60分10回チケット税込48,000円のところ、2,400円が還元されますので、60分のパーソナルトレーニングが、実質4,560円で受けられる事になります。 サワダプライベートジムで使用するキャッシュレスは、みずほ銀行を中心に、全国の銀行提携によって運営される『J-Coin Pay』です。まさに金融のプロによるキャッシュレスアプリです。 北海道銀行または北洋銀行に口座をお持ちのお客様であれば、ご利用可能です。 J-Coin Payの詳細はこちら→ https://j-coin.jp/ #キャンペーン #サワダプライベートジム #旭川市 #生活

快適な身体作りを安心サポート
サワダプライベートジム
 代表 パーソナルトレーナー
澤田和崇
スポーツジムサワダプライベートジム
LINE_OA_logo2_green.png

パーソナルトレーニング ストレッチ 旭川ジム スポーツクラブ ダイエット スポーツジム マラソン ゴルフ ジム トレーニング タイ古式 パーソナルジム サワダジム パーソナルトレーナー 北海道旭川市 

Copyright © サワダプライベートジム All Rights Reserved.

​PCは、こちらをクリック↑
@sawadapg
お問合せはLINE公式アカウント
からでもできます。