40年悩んだ腰痛が解消しました。

旭川市のパーソナルトレーニング専門ジム、サワダプライベートジムです。 昨日、脚ラクに参加のお客様から、腰痛が解消したという嬉しい声を頂きました。 「この土曜日の脚ラクのレッスンに出るようになり、数回で腰痛が解消されました。40年悩んだのが、いったい何だったんだろう?って思います。これからも楽しみです。」80代女性 少人数制グループレッスン「脚ラク」では、正しい身体の動かし方、股関節周りのストレッチを、どなた様でも出来るように、そしてパーソナルトレーナーが全ての動作をチェックしながら進めていきます。 腰痛には様々な原因がありますが、身体の動かし方や筋肉に問題がある場合は、このように改善されるわけです。 毎週土曜日11:15から30分間の「脚ラク」は、まだ数名参加できます。参加希望の方は、直接ご予約サイトからお申し込みください。 ご予約はこちら。 https://coubic.com/sawadatrainer/274603 #レッスン #パーソナルジム #旭川市 #ストレッチ

筋膜リリースのミニセミナー開催

御好評につき【第4回】開催します! 今回はゴールデンウィーク中の開催です。 このクラスは、新規の御客様でもお申し込み可能です。初めての方もリピーターの方も、お気軽にご参加ください。 自宅で簡単に続けられる ポールを使ったセルフケア 「かんたん筋膜リリース」 このクラスでは... ・身体のコリや疲労を解消、姿勢改善 ・血流やリンパ液循環の促進 ・筋肉や関節の柔軟性の向上 ・リラクゼーション効果 ・美脚効果 を得る為の、ポールを使ったセルフケアを基礎から学び 自宅で実践できるようになります。 こういった方にオススメです。 ・身体を柔らかくしたい方 ・日々の疲労を、自宅で気軽に解消させたい方 ・身体のむくみを解消していきたい方 ・ストレッチポールの効果的な使用法を知りたい方 ・トレーニングやスポーツの為に筋膜リリースを気軽におこなっていきたい方 ・自分の身体と向き合い、ケアしていきたい方 ・筋膜を初めて学ぶ方 プロジェクターを使用した15分間の基礎知識学習と、ポールを使った実技45分間の合計60分間クラス。 定員:先着4名 セミパーソナルセミナー 開催場所:サワダプライベートジム 駐車場完備 令和元年5月3日 (金曜日) 13:00-14:00 ◆参加費(税込) 当日現金(税込) プレミアムメンバー・メンバー 2,500円 ゲスト(ビジター) 3,000円 ※ 入会についてはホームページ をご覧ください。 事前決済 クレジットカード払い特別割引価格 プレミアム・メンバー・ゲスト一律 2,500円 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます) ・運動靴は要りません

唯一無二の存在

人は皆、唯一無二の存在です。自分にしかない個性を持っています。しかしながら今の日本人は特に、自分の個性を消したり隠したりしがちなのを見かけます。 それはとても、もったいない事です。 なぜなら、個性は欠点ではなく魅力と捉えて、知性と品格と共に磨いていけば、年齢を重ねるごとに素晴らしい人生となっていけるからです。 ココ・シャネルさんの言葉 「20歳の顔は、自然の贈り物。50歳の顔は、あなたの功績」 同様に50歳の身体は、その人の運動の功績により変える事ができます。50歳を過ぎていても、もちろん変えられます。 自分の個性を尊重する人は、周りの人の個性も尊重できる温かい人へとなっていきます。 #自己啓発

パーソナルトレーニングの新規様のお申し込みは、只今キャンセル待ちです。

春に数名のお客様が引っ越し、少し空きが出ましたが、すぐに数名の方からお問い合わせが入り、パーソナルトレーニングを始める事が決まりましたので、新規様のパーソナルトレーニングは、再び『キャンセル待ち』とさせて頂きました。 ぜひとも運動を始めたいという方には、グループレッスンをご案内いたします。 どうぞよろしくお願いします。 #ダイエット #パーソナルトレーナー澤田 #パーソナルトレーニング #旭川市 #パーソナルジム #ストレッチ #プライベートジム

ワクワクする言葉を使う

生きた言葉には、毒もあれば薬もあります。 使う言葉の違いは、その人の思考・行動・習慣の違いでもあります。 そして前向きな言葉を使っていくと、思考・行動・習慣もそうなっていきます。言葉が先で良い事は後です。 人生において結果を出し続けている人は、ワクワクする言葉を使います。 #自己啓発

部分痩せについて

シェイプアップトレーニングについてです。 よく「部分痩せ」という言葉がありますが、特定の部分だけが痩せて、他はそのまま、というのは理論的にあり得ないとされています。 全体的に脂肪燃焼や筋力アップがされていく中で、特定の場所を重点的にトレーニングする事で、次の効果が得られます。 1.周辺部分の血行が上がり温度が上がるので、脂肪分解がされやすくなる。 2.周辺部分に脂肪がつきにくくなる。 3.周辺部分の組織がリフトアップされる。 これは、まさにこの通りですね。トレーニングによって、このような効果が出てきている人を、何年もずっと見てきています。効果的なトレーニングを常に研究し続けていますので、今後もこういったシェイプアップは、実施すれば効果が出ますし、休めば戻ります。トレーニングは、とてもシンプルです。 #ダイエット #パーソナルトレーナー澤田 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #サワダプライベートジム

具体的、明確に話す。

言葉が人を作ります。 結果を出す人の言葉の特徴は、力強さと具体性があります。自分が何をすべきか、また相手にどうすれば良いか、つまり結果を出す方法やアプローチが分かっているのです。あとは着実に実行すれば良いのです。 逆に曖昧な言い方は不安の表れです。根拠のない事も同じです。相手を不安にさせるのは、プロ失格です。詳細を詰める気がないのは論外。 より良い暮らしに向けて、いつでもどこでも具体的、明確なものの言い方を心がけましょう。 今日は選挙でした。 日本の輝ける未来の為に、投票をしてきました。 #自己啓発

人間力を上げていく

人間力のある人とは、どのような人でしょう? 人間力のある人は、この3つを非常に高いレベルで持ち、活用しています。 ・ポジティブ思考 ・明確な目的意識 ・利他の精神 逆に、ネガティブで夢や目的がなく、自己中心的な考えで批判ばかりしている人は、人間力のない人になります。 人間力を上げる為に読むべき本は、次の3ジャンルです。 ・古典 ・自己啓発 ・伝記 良い本を繰り返し、読む事も大切です。 人間力を学んでいくには、まずは一人で学ぶ事です。上記の本を読み、自分で考え、まとめていきます。これはスポーツでいえば、基礎体力にあたります。次に仲間や師を持つ事で、成長を加速させます。 仲間といっても誰でも良いわけではありません。「人間力を持とう」という強い気持ちを持っている人です。興味本位やヒマつぶしで一緒に何かしようとする人とは、共に行動しない方が賢明です。仲間とは共通の目的を持っていると良いです。それは、人間力を学び成長したいという志の事です。 志や考え方の違いが大きい人の価値観に触れると、最初は新鮮で勉強になりますが、本質から外れた事を学んだり議論をしたりしても、平行線をたどるだけで、学びが深まりません。放置しても、ストレスが増えたり、学びの足を引っ張られる事になり。効率を落としてしまいます。 人間力には5つの段階があります。 1.人間力のある100万人に1人の人 2.人間力を学び、身に付けようとしている人 3.人間力を身に付ける為に何もしない人 4.人間力に関心がなく、自己中心的な損得ばかりを優先する人 5.言い訳や責任転嫁ばかりで、人間力の全くない人 これらの段階を理解しておくと、人間

書くダイエットコースの経過

『書くダイエットコース』 本日は、2名のお客様が2ヶ月目完了しました! それぞれ、マイナス3.4kg、マイナス5.1kgの減量達成です。より良い習慣化の為に、3カ月目へ申し込まれていきました。 身体から3kgや5kgのダンベルの重さを外した事になりますから、そう考えると随分、身体は軽くなっていますよね。 #ダイエット #パーソナルジム #パーソナルトレーナー澤田 #サワダプライベートジム #プライベートジム

新年号は令和

日本最古の和歌集『万葉集』梅の花の歌32首序文。 「初春の令月にして、気淑く風和ぎ、梅は鏡前の粉を披き、蘭は珮後の香を薫す」から引用された、素晴らしい年号です。 聖徳太子の『十七条憲法』第一条にも「和をもって貴し」とあります。人間は、お互いに仲良くすることが大切。和の精神を貴び、平和を愛好しなくてはならないと、古くから日本には和の精神が根付いています。 日本の文化を再認識できる年号、とても良いと思います。日本の心、和の心が込められた【令和】では、日本の文化や精神が大切にされていく時代になるでしょう。

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サワダプライベートジム
 代表 パーソナルトレーナー
澤田和崇
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