ついに完成!書くダイエット1カ月コース

書くダイエット1カ月コース 太らない体重管理が身に付く自立型ダイエットコース このコースを実践することで ・自分の食生活に気付けます。 ・一定期間、書き続けていく事で多くの人が、自分で思っていた事とは違う食生活に気付き、改善に向かう事ができます。 ・トレーナーからの定期的なアドバイスで、モチベーションを維持できます。 ・適切な運動と組み合わせていく事で、効果が倍増します。 ・食生活や意識、スタイル、体重など、毎日の変化を実感できるようになります。 このコースは、自分で太らない食生活に変えていける、自立型のダイエットコースです。 「一生、自分で適切な食生活を管理していって欲しい」という思いから、このコースを作りました。運動については、それぞれの目的やレベルに合わせて様々な運動が提供できるサワダプライベートジムに任せて頂ければ安心ですので、この「書くダイエット1カ月コース」と組み合わせる事で、ダイエットの効果は倍増します! 健康になる事が何より前提ですので、無理なダイエットで体重を落とす事にとらわれ過ぎないようにしましょう。太る食習慣の原因を取り除く事で目的は達成されます。 適切な食生活と運動で、健康で美しく、快適に動ける身体を作り上げていきましょう。 こういった人に向いています。 ・過去にダイエットをして、リバウンドしてしまった人。 ・自分の食生活を、太らない食生活に変えていきたい人。 ・忙しくて、ジムに頻繁に通う事ができない人。 ・ 経験豊富な専属トレーナー管理の元、効果的に進めていきたい人。 ・「健康的なダイエットがしたい」と本当に思っている人。 内容 ① 初回ダイエットカウ

2019年2月に向けての申し込み受け付け状況

全ての基本は健康です。 「健康の為に時間とお金をどう使っていくか」 これが豊かな人生をおくっていく為に大切な事です。 毎週おこなっているグループレッスンは、定員まで空きがありますので、参加可能です。火曜日昼、金曜日昼と夜、土曜日午前に実施しています。 2/24日曜日にミニセミナー、自宅でできり簡単筋膜リリースを開催。只今、お申込み受付中です。 その他、新たなダイエット一ヶ月コースを2月から始める予定で進めています。これは、自分で食事管理できるようになっていく自立型のダイエットコースです。 正しい運動と組み合せれば、効果倍増です。 こちらは決まり次第、ホームページやフェイスブックページ等で、詳しくお知らせしていきます。 パーソナルトレーニングやグループレッスン、ミニセミナーのお申込みは、ホームページまたは、こちらからできます。https://coubic.com/sawadatrainer ご不明な点ありましたら、気軽にお問い合わせください。レッスンがあり、なかなか電話に出られませんが、ホームページからのお問い合わせは24時間以内に返答します。 よろしければ是非、始めてみてください。お待ちしています。 #サワダプライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーナー澤田 #旭川市

初めてのお客様向け「安心パック」が新登場!

春は転勤や引っ越しなどの季節ですね。そんな春に向けて、新しく運動を始める方が安心してスタートができるパックが新登場です。完全安心スターターパックは、サワダプライベートジムで運動を新しく始めるお客様が、抜群に良いスタートを切るための安心コースです。 完全安心スターターパック 初めての方限定!早く効果を出したい方の安心スターターパック。 内容 ・入会金 ・パーソナルトレーニングメニュー作成 ・パーソナルトレーニング60分10回チケット ・キネシオテーピング5m巻1本 ・タイ古式マッサージ60分1回 特典(どれか1つお選び頂けます。) ・グループレッスン1回無料 ・書くダイエット1カ月コース無料 ・書籍「私の働き方改革~私は自分の仕事が大好き3~」プレゼント プレミアムメンバー入会の場合 合計90,515円のところ 89,800円(税別)​ ​メンバー入会の場合 合計76,239円のところ 75,800円(税別)​ #サワダプライベートジム #パーソナルジム #ストレッチ #パーソナルトレーナー澤田 #プライベートジム #パーソナルトレーニング

第3回「自宅でできる簡単筋膜リリース」予約開始!

御好評につき【第3回】開催します! 今回は初の日曜日開催。そして、同日にグループレッスン「トレーニング45」も開催します(別途申し込み必要) 初めての方もリピーターの方も、お気軽にご参加ください。 お申し込みはこちら https://coubic.com/sawadatrainer/327015 自宅で簡単に続けられる ポールを使ったセルフケア 「かんたん筋膜リリース」 このクラスでは... ・身体のコリや疲労を解消、姿勢改善 ・血流やリンパ液循環の促進 ・筋肉や関節の柔軟性の向上 ・リラクゼーション効果 ・美脚効果 を得る為の、ポールを使ったセルフケアを基礎から学び 自宅で実践できるようになります。 こういった方にオススメです。 ・身体を柔らかくしたい方 ・日々の疲労を、自宅で気軽に解消させたい方 ・身体のむくみを解消していきたい方 ・ストレッチポールの効果的な使用法を知りたい方 ・トレーニングやスポーツの為に筋膜リリースを気軽におこなっていきたい方 ・自分の身体と向き合い、ケアしていきたい方 ・筋膜を初めて学ぶ方 プロジェクターを使用した15分間の基礎知識学習と、ポールを使った実技45分間の合計60分間クラス。 定員:先着4名 セミパーソナルセミナー 開催場所:サワダプライベートジム 駐車場完備 平成31年2月24日 (日曜日)  15:00-16:00 ◆参加費(税込) 当日現金 プレミアムメンバー 2,500円 メンバー 3,000円 ゲスト(ビジター) 4,000円 ※ 入会についてはホームページ をご

2019年1月のお知らせ

【サワダプライベートジムからのお知らせ】 ① 12月から予告していた、一部サービスの価格改定について、ホームページ「プライベートジム」のページに、新しい価格をアップしました。多くは、1レッスンあたり300円前後の変更です。タイ古式のメンバー価格については、お安くなりました。2月1日以降の購入から適用です。 ② タイ古式マッサージに、アイヘッドセラピーをプラスした60分コースを2月から新設します。スマホやパソコンで疲れた目の周囲の疲れをとり、より快適な生活にお役立てください。 ③ 3月は引っ越しや転勤の季節。初めての方限定の特典付き『完全安心スターターパック』を作りました。これから運動を始める方が、安心して良いスタートをきれるコースです。ホームページのトップページお問合せの上付近に掲載しています。 ④ グループレッスンの名称が変わりました。 (45分コース)トレーニング45 (30分コース)肩らく・脚らく ⑤ ホームページに初めての方向け「よくあるご質問」のページを追加しました。 ⑥ 旭川ケーブルテレビポテトさんで「サワダプライベートジム」の15分番組を作って放送してくださいました。ありがとうございます。 以上です。 今年もお客様に最高のサービスを提供していく為に、様々な目標に向かっていきます。 #サワダプライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーナー澤田 #旭川市

少人数制グループレッスンの名称変更

サワダプライベートジムで毎週開催の少人数制グループレッスンの名称を、次のように変更いたします。名称以外の変更はありません。ご確認ください。 (45分コース) ・トレーニング45 楽に動ける身体を作っていく45分間の、トレーニングとストレッチの少人数制グループレッスンです。健康的な身体作りやダイエットは、こちらのレッスンがオススメです。少人数制だから安心。正しいフォームで、効果的なバランスのとれた、全身のトレーニングができます。自分の得意・不得意な筋力・部位にも気づける45分間の基本クラス。定員5名、年齢問わず、どなた様でも参加可能なクラスです。 (30分コース) ・肩らく 肩が楽に動くようになっていく30分間のストレッチレッスンです。肩の筋力トレーニング、柔軟性向上はこちらです。少人数制だから安心。正しいフォームで効果的なストレッチ。四十肩や猫背などで運動をお考えの方にもおススメです。定員5名、年齢、運動レベル問わず、どなた様でも参加可能な、最もやさしいクラスです。 ・脚らく 脚が楽に動くようになっていく30分間のストレッチとトレーニング。足腰の強化、下半身の柔軟性向上はこちらのレッスンです。バランスの良いトレーニングで、ケガや転倒の予防、マラソンやジョギングのケアに最適です。少人数制だから安心。正しいフォームで安全で効果的。定員5名、年齢、運動レベルを問わず、どなた様でも参加可能なクラスです。 ご予約はこちら。 #サワダプライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーナー澤田 #生活 #ストレッチ #旭川市 #プライベートジム #レッスン

ホームページに「よくあるご質問」ページを追加しました。

旭川市は連日、大雪ですね。旭川でもスポーツクラブやジム等で「パーソナルトレーニング」という言葉が、最近浸透していきているなと感じています。以前、勤めていたジョイフィット旭川でも「パーソナルトレーニングの宣伝をしていましたよ。」とお客様から聞きました。 当ホームページに、初めての方向けの「よくあるご質問」ページを追加しました。これから運動を始めていきたい方や、プライベートジムでの運動を検討されている方は、参考にして頂ければと思います。 #サワダプライベートジム #パーソナルトレーナー澤田 #パーソナルジム #ストレッチ #ジョイフィット旭川 #旭川市 #プライベートジム #パーソナルトレーニング

「うまくいく事を前提」とは

理想的なダイエットや、スポーツの記録への挑戦、様々な事に共通する考え方と思います。 物事を始めるにあたり「うまくいくことを前提」に行動していく事が大切です。これは「最後には上手くいく」という意味です。 結果が出るまでには、想定外の事や妨害など様々な試練が起こる事があります。しかし、うまくいく事が前提であれば、あらゆる対策を考えて実行していきます。やめるという選択肢はありません。 この考え方を持つ事で、未来は良い方向へ進んでいきます。 「必ずうまくいく」なぜなら、そうしたいからです。 「どんな事があっても成し遂げたい」人生をかけた強い思いです。 #生活 #自己啓発

効果的な運動を続ける方法

旭川市のプライベート型スポーツジム「サワダプライベートジム」です。 よく「昔、スポーツクラブやフィットネスクラブに通っていたけど、月に2~3回位しか行かなくて、そのうち行かなくなって、やめました。」という話を聞く事があります。 スポーツクラブやフィットネスクラブの月会費は約8,000円位するところが多いですから、月に2~3回行って、あまり効果の出る運動ができなくて、やめてしまったら時間とお金がもったいないな、と感じます。 運動をするのであれば、効果的に、そして安心して続けられる方法を選びたいですよね。なぜなら運動は、数回で全ての運動効果が出終えるものではなく、効果が一度出ればそれで完了、というものでもないからです。 効果的な運動を楽しく、安心して続けられる環境で、いつまでも健康な身体で快適に過ごして頂きたいと思います。 効果的に運動する方法 多くの人が姿勢の崩れや、筋力、柔軟性のバランスの崩れを持っています。まずは、それを見つけて、それを改善する為に最善の方法のトレーニング。そして正しい姿勢で正しい身体の使い方を見に付けて、動きやすい身体を作っていく事で、運動の成果が効率よく出るだけでなく、日常の生活が楽になったり、肩こりや冷え性、睡眠が改善されたり、様々な健康能力が高まっていきます。 大切なお金は運動をする時のみ サワダプライベートジムには、月会費がありません。ですから料金は運動をする時だけですから、忙しい人にも最適です。 お客様の声を、一つご紹介いたします。 https://www.facebook.com/100004438481365/posts/11709399363

努力の判断基準

努力したかどうかは本人の感覚で判断するものではなく、他人がどうこう判断するものでもありません。 『結果がどれくらい出ているのか』が大切。結果が出ていないのなら、方法が間違っているかもしれないし、努力の量が足りないのかもしれない。 結果が出るタイミングは、その人や場合により違いますが、結果を出せる人間は結果が出るまでやめません。 今、自分の目的は『お客様の理想とする快適な身体作りと充実した時間を提供する事』なので、この結果にコミットした考えで努力し続けています。ライフコンパスという人生そのものの学習と専門分野の学習で、方法と量についてブラッシュアップを続けていきます。 #サワダプライベートジム #パーソナルトレーナー澤田 #旭川市 #パーソナルジム #自己啓発

パーソナルトレーナー×水泳インストラクター

毎週、スポーツクラブジョイフィット旭川で水泳レッスンをおこなっています。 10年以上になります。多い時は週25本くらいレッスンしていました。 現在は多忙の為、週1日のみ、土曜日に2レッスンおこなっていて、毎月テーマを決めておこなう中級者以上のクラスです。(プログラム表示では上級者クラスになっています。) 今月のテーマは、「疲れにくい、故障しない、らくに泳げる一生泳ぎ続ける技 その2」 自然な動きに逆らわない泳ぎ、 重心移動で水を乗り越えるクロール、肩に優しい背泳ぎ、膝に優しい平泳ぎ、負担の少ないフラットバタフライです。 身体の構造をよく知るパーソナルトレーナーならではの、理にかなった泳ぎを提供しています。パーソナルトレーナーであり水泳インストラクターである僕は、あらゆる年齢層や柔軟性、筋力、体格に合わせた水泳を提供する事が得意です。 水泳は一生続けられる運動・スポーツです。水泳を楽しむ為にも身体作りが基本なので、まずは気軽に週1で続けられる運動を、サワダプライベートジムのグループレッスンで始めてみるのはどうでしょうか? お申し込み詳細はこちら https://coubic.com/sawadatrainer #サワダプライベートジム #ジョイフィット旭川 #旭川市 #水泳

新年あけましておめでとうございます。

新年あけましておめでとうございます。 年号が変わる記念の2019年、皇室、日本国の発展を心から願います。 今年は心穏やかに発想力の発揮で、価値ある時間を積み重ね、自分や周りの人々を幸せにできる人間へと日々、成長し続ける1年です。 その為に大きく3つのテーマに分けた具体策を、全て3月までに着手し、後半は目標の上済みをしていける年にしていきます。 ① 自分の心へのリラクゼーションアプローチ ・10種類のアプローチ法を、無意識レベルでおこなえるように繰り返していく。 ・学びを確信レベルへ高める。その為に学びを深め、アファメーションを実施する。 ・素直な気持ちを大切に、変化を楽しむ。 ② 効率的な時間管理による生産性の向上 ・週の始めや前日に仕事、行動、発想のスケジュールを緻密に決めておき、当日の時間や思考のロスを極限まで無くしていく。 ・それにより自由な時間を創出し、発想力による時間の価値向上、好循環をまわし続けていく。 ・最速、最短、最大の効果を生む為の各設定、思考行動の最適化を進める。 ③ 発想力による事業アイデアと計画性の向上 (目的) お客様にとって充実した時間と有益な効果を提供し、高め続けていく事。 (視点) お客様視点 未来の自分の視点 (具体性) 直接または間接的な約11種の具体策があります。 これらを実践していく上で、次の3点を併用していきます。 それぞれのセグメント化されたお客様に対して必要な準備を明確にし、計画的に進めていくこと。その為に必要な分野の学びを偏らずに実践していくこと。克服と発想力強化の為のチャレンジ。 具体策の一つは、昨年から人気が上がり続けているタ

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 代表 パーソナルトレーナー
澤田和崇
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